Учёные выяснили, что короткий сон продолжительностью 20-30 минут, который можно взять с 13:00 до 15:00, способствует улучшению креативности, продуктивности и когнитивных функций. Рекомендуется спать не в уютной кровати, чтобы избежать углубленного сна, а на кресле или диванчике.
Тем, у кого выпадает возможность отдохнуть в этот промежуток, учёные советуют спать прямо на рабочем месте – это будет полезно как для работника, так и для его начальника.
Ты подумаешь, кому это сообщить?
Добавить комментарий